warzywa na

[...] owsianka 2. Kasza jaglana plus pierś kurczaka zapiekana z szynką prosciutto, mozarella i sosem pomidorowym 3. Kajzerka. 4. Legal cake Oreo 5. Kajzerka, chili con carne (warzywa z puszki :p), trochę hummusu Miałam takie uczucie że mogłabym jeść i jeść. Wyszło ok 2200 (109/103/105) Jutro zrobię sobie są to jakieś niższe kalorie to się [...]

[...] jak wyzej pisali najlepiej rano kup sobie TSe w miare dobry i tani chyba ze masz kaske na SCORCH a i jeszcze jedno nie wiem o ktorej masz trening ale nie musisz w kazdym posilku dawac wegli najwiecej dowal w okolicach treningu a na pozostale posilki jedz warzywa miecho i oliwe dobra sprawa Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-17 12:02:08

[...] owoc 100g Ok btw 25/20/50/ 460kcal _______________________________ II Sniadanie 10.30 Makaron/kasza/ryz 50g piersc z kurczaka/wolowina 80g oliwa z oliwek 10g warzywa Ok btw 24/11/40 360kcal ________________________________ Obiad 14.00 makaron/kasza/ryz 50g piers z kurczaka/wolowina oliwa z oliwek 10g warzywa Ok btw [...]

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g [...]

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00) ·Ryz brazowy / bialy [...]

[...] W niedziele burpee w GPP, przedwczoraj pompki i wczoraj znow burpee w Magic 50. Chyba zmienie GPP leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estragonowy, selen, vitB warzywa:salata, pomidor, papryka, karczochy, szparagowa picie:kombucha, zielona,czarna z cytryna i imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbf9bdcb03624522a2d702295f825378.png [...]

[...] mimo tych paskudnych lekow ktore biore. leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra (ostatni dzien), B complex, selen picie: kombucha, zielona, nasenna herbatka warzywa: salata, rukola, pomidor, papryka, cebula Do miski wieczorem wpadlo okolo 200g, wina czerwonego wytrawnego ( zafundowalam sobie kompiel z olejkiem na reumatyzm + [...]

[...] tyg. temu, ale w trakcie ziaje jak sabaka. W kazdym razie sporo do poprawy jest leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:omega, selen, vitB, ziolka tarczycowe, multiwitamina warzywa:salata, pomidor, papryka, szparagowa, kalafior picie: kombucha, zielona, mate z guarana, ziola na nerki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5820b93cc8034037b9cda0bc2ada2ffa.png [...]

[...] orbiego utrzymujac tentno w granicach 150-155. leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot estro ( nico mniej kurkumy w te dni), piciu:kombucha, rozne herbaty i ziola warzywa:kiszona, szparagowa, pomidory, papryka, salata, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aba47ab994ed432a82bd0781d5295896.png [...]

[...] z trenia :-( miski w weekend nie liczylam, ale nie bylo niczego niedozwolonego sobota: -3 jaja, kasza jaglana - jablko -piers indyka (200g), kasza jaglana, warzywa -1/2 pieczonego kurczaka + salatka niedziela:- 3 jaja, kasza jaglana, pomidory - zupa z zoladkow kurczakowych (200g)+ seler + marchew - [...]

[...] 2x12x7kg 12x8kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg - Magic 50 ---hantla 8kg leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estro., selen warzywa:salata, pomidor, papryka, pieczarki,cykoria picie: kombucha, arabska herbata, mate z quarana azzi a jak ja Ci takich fajnych nuk zazdroszcze :-)) i wiem ze to nie do [...]

1. bułki zamien na razowca, szynke na mięso, dodaj warzywa i zagryz orzechami 2. szukaj na promocjach, kura jest jednym z tanszych mięs, kupuj tez ryby 3. kupuj mrożone filety 4. urozmaicaj, im rozniejsze warzywa tym lepiej

sachem to co powiesz na taki posiłek jaki spożywam przykładowo ja 200g kaszy 50g oliwy mięso i warzywa Jakoś dobrze się czuje

1 posiłek 100g owsianych + rodzynk(tu masz pewny skład i mniej cukrów niż w musli 3-4 jajka 2 posiłek kanapki z razowca z piersią kurczaka + warzywa oliwa lub orzechy włoskie lub pestki dyni lub migdały 3posiłek moze byc to samo co w 2 lub serek wiejski zamiast kury warzywa 4 posiłek ok 5 posiłek - to co masz odpada daj kasze. makaron [...]

[...] groszek z puszeczki. Posiłki różne: ryba gotowana na parze, czasem sobie usmażę, kurczak "pomysł na" ;), czasem na szybko tuńczyk z puchy albo pasta jajeczna. Oczywiście warzywa i owoce jak wzbogacenie w minerały. Nie wmówicie mi że z dietą coś nie tak. Doradźcie co z tą deką zrobić teraz....potrzebuję masy bo mam zbyt wyraźną rzeźbę

[...] Rób zatem tak: opracuj najpierw dietę bez warzyw, dopracuj ilość przede wszystkim białka, wklej nam zrzut ekranu z niej, a potem zedytuj sobie tą rozpiskę dodając warzywa i taką wersję zachowaj dla siebie Tak robią dziewczyny, a pod zrzutem robią dopiek: + warzywa (brokuły, brukselka itd) Pamiętaj, najważniejsze jest tutaj białko, [...]

Witam Was :) Dzisiaj krótko zrzuty, bo muszę się na jutro przygotować. Warzywa: pomidor, papryka czerwona /SFD/Images/2015/4/20/299736326efc48ba87b5e0abfbab6dac.jpg Nordic Walking /SFD/Images/2015/4/20/0b952772f37f472893859707b6b4e566.jpg + gimnastyka po. Miłego wieczoru Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-20 20:58:57

Powiem szczerze, że walczę z PMS-owym obżarstwem. Zjadłam 2 wafle ryżowe z magnezem w czekoladzie deserowej. I udusiło się, chcica na czekoladę przeszła, choć dalej muszę się pilnować, bo ciągle bym coś jadła. Wynik wydaje mi się i tak niezły ;) Warzywa: ogórek, papryka /SFD/Images/2015/5/5/c1d4102b82634b239c492c6e58f8c3d6.jpg +Gimnastyka [...]

Witajcie. Nie jestem zadowolona z dzisiejszego żarła, ale i tak było lepiej niż przez ostatnie dni. Chcica na nie wiadomo co. Swoją drogą dobrze, że "takie" środy się już kończą, bo zdecydowanie mojemu organizmowi nie pasi godzinowy rozkład posiłków. Warzywa: pomidor, papryka, ogórek /SFD/Images/2015/6/3/103b0861eac14ca9ae25c38e6120b3b2.jpg